반응형 항산화 항염1 호두의 효능, 건강에 미치는 놀라운 이점 호두는 맛뿐만 아니라 영양 면에서도 뛰어난 견과류입니다. 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부해 다양한 건강 효능을 제공합니다. 아래는 호두가 건강에 미치는 주요 이점입니다.1. 심혈관 건강 증진호두는 오메가-3 지방산과 단일불포화 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 줍니다.연구에 따르면, 호두 섭취는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 데 기여합니다.항염증 효과로 혈관 염증을 줄여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.하루 30g 정도의 호두 섭취로 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 2. 뇌 건강 지원호두는 뇌 모양을 닮았을 뿐 아니라 뇌 건강에도 탁월합니다.DHA(도코사헥사엔산)와 같은 오메가-3 지방산은 뇌세포를 보호하고 인지 기능을 향상시킵니다... 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
