반응형 초록빛 견과류 피스타치오1 피스타치오(Pistachio)의 건강 효능 피스타치오는 맛있는 견과류일 뿐만 아니라 건강에 다양한 이점을 제공하는 영양소의 보고입니다. 고소한 풍미와 독특한 초록빛으로 사랑받는 피스타치오는 심장 건강, 체중 관리, 항산화 효과 등 여러 건강 효능을 가지고 있어 일상 식단에 포함시키기 좋은 선택입니다.1. 피스타치오의 영양 성분◆ 피스타치오는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드입니다. USDA에 따르면, 28g(약 50알)의 피스타치오에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 피스타치오를 단순한 간식이 아닌 건강 증진을 위한 기능성 식품으로 만듭니다.칼로리: 약 159kcal단백질: 5.7g지방: 12.8g (대부분 단일불포화 및 다중불포화 지방)섬유질: 3g비타민 B6: 일일 권장량의 28%마그네.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
