반응형 뼈 건강 식품1 프룬(prune)의 효능과 역할 프룬은 말린 자두를 의미하며, 풍부한 영양 성분과 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 소화 개선, 뼈 건강 지원, 심혈관 건강 증진, 항산화 효과 등 다양한 이점을 제공합니다. 이 슈퍼푸드는 일상 식단에 쉽게 포함될 수 있습니다.1. 소화 건강 증진소화에 필수적인 높은 섬유질 함량을 자랑합니다.수용성 및 불용성 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.소르비톨은 천연 완하제 역할을 하며, 유익한 장내 세균의 성장을 촉진하는 프리바이오틱 특성을 가지고 있습니다. 2. 뼈 건강 강화칼슘, 마그네슘, 비타민 K, 폴리페놀 등의 영양소는 뼈 밀도 손실을 완화하고 뼈 강도를 높이는 데 기여합니다.연구에 따르면 폐경 후 여성의 골다공증 위험 감소에 효과적입니다. 3. 심혈관 건강 지원칼륨과.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
