반응형 건강을 위한 자연의 선물1 양파의 효능과 인체에 미치는 영향 양파는 전 세계적으로 사랑받는 식재료로, 요리의 기본 재료로 사용될 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 양파가 인체에 미치는 주요 효능과 과학적으로 입증된 효과를 소개해 보겠습니다.1. 양파의 영양 성분◆ 양파는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 40kcal의 열량을 제공합니다. 양파는 특히 퀘르세틴(quercetin)이라는 플라보노이드가 풍부해 염증 억제와 항암 효과로 주목받습니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.비타민 C: 면역력 강화와 항산화 작용.식이섬유: 소화 건강과 장 운동 촉진.황화합물: 퀘르세틴, 알리신 등 항염 및 항산화 성분.칼륨: 혈압 조절 및 심혈관 건강 지원.폴리페놀: 항산화 효과로 세포 손상 예방. 2. 양파의 주요 효능1) 항산화 효과로 세포 보호.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
